Lucid Dream

Lucid Dream, Singkatnya, Lucid Dream adalah keadaan dimana kita sadar kalau kita sedang bermimpi. Dengan kata lain, tujuan penelitian ini adalah membuat seseorang dapat masuk ke keadaan lucid dream secara sadar dan sesuai keinginan. Lucid Dream terbagi dua.

1.Dream Initiated Lucid Dreaming (DILD)
adalah keadaan saat kita sadar kita sedang berada dalam mimpi SAAT sedang di tengah mimpi. Ini lebih sering terjadi, dan ini lebih ke arah kebetulan.

2.Wake Initiated Lucid Dreaming (WILD)
adalah keadaan lucid dream yang disengaja

Oneironaut adalah orang yang bisa bebas menjelajahi mimpi, dan menurut penelitian, keadaan ini seharusnya dapat dilatih! Ada beberapa tokoh sejarah yang tercatat sebagai Oneironaut. Salah satunya, untuk contoh, adalah Richard Feynman, peraih nobel fisika yang terkenal saat berhasil menemukan kenapa Shuttle Chalengger meledak. Dia seorang Oneironaut natural, bisa dibaca di catatan-catatannya di bukunya.

Bagaimana cara menjadi oneironaut? Richard Feynman mencobanya dan berhasil hanya dalam sekali coba. Caranya adalah dengan menjaga kesadaran saat kita mulai tertidur.

Mengerti? Biasanya, kita tak sadar dan tiba-tiba saja sudah terbangun keesokan harinya. Kapan tepatnya kita tertidur? Untuk menjadi seorang oneironaut, kita harus melatih diri dan berusaha memperhatikan kapan tepatnya kita tertidur. Saat kita berhasil sadar saat menembus membran antara bangun-tidur ini (dikenal dengan istilah hypnagogic state), secara teori kita akan bisa sadar saat tiba di alam mimpi.

Cara ini disebut Wake initiation of lucid dream (WIoLD). Teknik Step by stepnya adalah seperti ini:

1.Konsentrasi dan Relaks. Tutup mata dan konsenerasikan pikiran ke relaksasi sekujur tubuh dari ujung rambut sampai ujung kaki. Kontrol pernafasan dan lambatkan.

2.Buka mata pikiran. Maksudnya, coba buat bayangan visual sementara mata kita tertutup.

3.Jaga pikiran agar tetap sadar. Inti dari WIoLD adalah membuat tubuh relaks tetapi pikiran terjaga dalam keadaan santai. Kalau pikiran tegang, tubuh tidak akan mau tidur.Cara ini dapat dilakukan dengan berbagai cara, misalnya berhitung, membayangkan diri sedang naik turun tangga, dan lain sebagainya. Fase 2 dan 3 dapat dilakukan sendiri sendiri atau bersamaan.

4.Ini adalah fase utama, perhatikan baik-baik. Kebanyakan orang (termasuk saya) sering berhasil tiba di fase ini tapi gagal masuk ke fase selanjutnya. Padahal barrier antara dunia nyata dan dunia mimpi sudah setipis kertas.

Saat kita tiba di hypnagogic state dalam keadaan sadar, kita biasanya akan mengalami sleep paralysis (yang biasa dikenal dengan diduduki jin saat tidur), mendengar suara-suara keras, sulit bernafas, sensasi jatuh atau berputar-putar, dan perasaan melayang ke dimensi lain. Kebanyakan orang akan panik dan terbangun. JANGAN! Tenangkan diri. Tenang saja, belum ada orang mati karena masuk ke alam mimpi. Pertama mungkin akan panik dan terbangun, tapi kalau cukup sering tiba di fase 4 ini, mudah-mudahan rasa panik itu akan hilang.

5.Ini adalah fase setelah kita berhasil tiba di alam mimpi. Kita akan mengalami sensasi seperti berada di ruangan atau terowongan yang gelap gulita. Kadang orang sudah sampai sini, panik, dan terbangun. SAYANG SEKALI!!!

Saat kita tiba di sini, dengan berkonsenterasi cukup keras, kita dapat memilih dan menjelajahi mimpi kita sendiri. Dan kita secara resmi berhasil menjadi seorang Oneironaut

Tentu saja, ini lebih mudah dikatakan daripada dilakukan. Oleh karena itu, saya meneliti cara-cara yang bisa dilakukan untuk mempermudahnya. Cara-cara tersebut adalah:

1.Dream Recall.
Ini adalah teknik paling dasar dan harus dilakukan terus menerus. Sediakan pensil dan Kertas di sebelah kasur kita, dan setiap kita Bangun tidur, langsung catat apapun yang teringat dari mimpi kita. Banyak orang sulit mengingat mimpi, cara ini akan membiasakan otak untuk mengingat mimpi. Dream Recall juga akan membantu memperjelas Lucid Dream.

2.Makan Pisang.
Serius. Pisang mengandung banyak Tryptophan dan Vitamin B6 per gramnya. Tryptophan, akan diubah menjadi Serotonin di otak, dibantu oleh Vitamin B6. Serotonin adalah zat kimia yang mengatur mood, ingatan jangka pendek, dan MIMPI di dalam otak. Beberapa bahan makanan lain mengandung Serotonin cukup banyak, misalnya tomat dan kacang. Tapi serotonin sulit diserap oleh otak, karena terhalang oleh blood-brain barrier yang melingkupi otak. Coba makan banyak pisang tiap hari, terutama setelah makan malam.

3.Wake-Back-to-Bed (WBTB)
Ini adalah teknik untuk berusaha langsung masuk ke fase REM (Rapid Eye Movement), yaitu fase tidur saat terjadinya mimpi. Tidurlah dalam keadaan lelah, kemudian bangun 5 jam kemudian. Dalam keadaan mengantuk, konsenterasilah pada teknik WIoLD.

Untuk orang yang kesulitan sadar sampai hypnagogic state, bisa juga menggunakan cara ini: pasang jam weker/minta orang bangunkan 1/2 jam-1 jam setelah kita mulai berusaha tidur. Biasanya kita mulai kehilangan kesadaran pada waktu itu. Tapi jangan bangun! tetap dalam kondisi setengah tidur, coba lagi teknik WIoLD dan berusaha sadar menembus hypnagogic state sekali lagi.

Orang dengan pikiran visual. Ada beberapa tipe pikiran manusia, yaitu Visual, Literal, dan Kinestetis. Orang dengan tipe pikiran visual dapat membayangkan benda secara visual saat menutup mata, orang berpikiran literal akan membayangkan DESKRIPSI benda, dan orang bertipe kinestetis akan membayangkan GERAKAN atau dia sedang MENGGUNAKAN benda.

Cara sederhana membedakan 3 tipe pikiran itu, seorang pemilik pikiran visual mudah belajar menggunakan gambar, pemilik pikiran literal dengan membaca atau mendengarkan, dan kinestetis dengan menulis atau berbicara keras-keras.

Seorang visual juga tidak bisa berhitung dalam hati dan membaca dalam waktu yang bersamaan, sementara seorang literal dan kinestetis (saya lupa urutannya) tidak bisa berhitung dalam hati sambil berbicara, dan tidak bisa bicara sambil berhitung dalam hati.

Kebanyakan artis dan desainer memiliki tipe pikiran visual, penulis memiliki tipe pikiran literal, dan atlet memiliki tipe pikiran kinestetis. Saya pribadi, adalah seorang literal. Bagi kalian yang merasa memiliki tipe pikiran visual, cobalah menjadi seorang Oneironaut!

sumber :

http://www.se-indo.net/forum/77-kese...cid-dream.html

7 Keuntungan Memiliki Rambut Pendek

da beberapa orang bilang, perempuan cantik identik dengan rambut panjang, kulit putih dan lain-lain. I never agree with that statement. Rambut pendek juga bisa terlihat gorgeous dengan potongan yang keren dan edgy. Anda bebas melakukan apapun dengan rambut pendek Anda, karena ketahuilah Anda memiliki rambut yang sehat.

Jika saat ini, Anda sedang bergegas ke salon untuk pasang extention rambut Anda, cobalah duduk kembali, baca dulu keuntungan-keuntungan Anda memiliki rambut pendek berikut ini.
New Hair = Healthy Hair
Rambut baru tumbuh artinya rambut sehat. Mengapa? Karena masih alami. Rambut yang terus bertumbuh akan mengalami “kehausan” seiring dengan pertumbuhannya. Namun, pada dasarnya rambut pendek adalah rambut yang lebih sehat, titik. Selama Anda tidak menyebabkan kerusakan rambut dengan pewarnaan, pemanasan yang berlebih, maka rambut Anda akan senantiasa sehat.
Free Styling!
Keuntungan lain memiliki rambut pendek adalah pada styling. Anda bisa memanipulasi penampilan Anda dengan wig jika ingin tampil lebih feminim, atau tetap dengan rambut pendek tapi diwarnai sesuka hati Anda, karena rambut pendek dapat diwarnai dengan warna apa saja sejauh Anda percaya diri dalam melakukannya.
Water Is Your Bestfriend
Air adalah sahabat terbaik Anda. Anda tidak perlu takut untuk menggunakan air hangat atau dingin, meskipun rambut panjang juga sama, tetapi setidaknya tidak perlu takut rambut Anda menjadi kusut ketika berada di air terus menerus. Dan tidak membutuhkan hair-dryer untuk mengeringkan rambut Anda.

Less Time
Hemat waktu adalah hal yang paling pasti bagi seorang yang berambut pendek. Cukup ambil sedikit gel rambut, kemudian sisir rambut anda dengan jari, maka Anda akan tampil chic dan modern.No Need To Be Protective
Anda pernah berpikir tentang resiko kerusakan gesekan dari rambut dan baju yang Anda pakai? Nah, rambut yang pendek tidak perlu khawatir dengan resiko-resiko seperti ini. Dengan rambut pendek, Anda dapat mengenakan baju apapun tanpa merasa takut akan kerusakan yang bisa diakibatkan.
Not Easy To Split Ends
Saat pertumbuhan rambut Anda lebih tipis dan lebih halus dari akarnya, maka bisa mengakibatkan rambut patah dan bercabang pada ujung rambut. Hal seperti ini tidak banyak terjadi pada rambut pendek, karena biasanya rambut Anda sama kuat dari akar hingga ujungnya.Less Products, Less Money!
Semakin pendek rambut Anda semakin berkurang juga produk perawatan yang Anda pakai dan berarti semakin sedikit uang yang Anda habiskan untuk perawatan. Dengan begitu, Anda lebih bisa menghemat uang atau biaya salon Anda perbulannya.

Apakah sekarang Anda merasa lebih percaya diri? Harus dong, Beauty Lovers. Rambut pendek Anda unik dan chic, dan Anda bebas melakukan berbagai gaya pada rambut Anda tanpa khawatir rambut menjadi rusak dan kusam. (ICH)

I'm Yours

Well you done done me and you bet I felt itI tried to be chill but you're so hot that I meltedI felt right trough the cracks,now I'm trying to get back
Before the cool done run out I'll be giving it my bestestAnd nothing's going to stop me but divine interventionI reckon it's again my turn to win some or learn some
But I won't hesitate no more,no moreIt cannot wait,I'm yours
Well up your mind and see like meOpen up your plans and damn you're freeLook into your heart and you'll find love love love love
Listen to the music of the moment people, dance and singWe're just one big familyAnd it's our God-forsaken right to be loved loved loved loved
So I won't hesitate no more,no moreIt cannot wait,I'm sureThere's no need to complicate,our time is shortThis is our fate I'm yours
D-d-do do you,but do you,d-d-doBut do you want to come onScooch on over closer dearAnd I will nibble your ear
I've been spending way too long checking my tongue in the mirrorAnd bending over backwards just to try to see it clearerBut my breath fogged up the glassAnd so I drew a new face and laughed
I guess what I be saying is there ain't no better reasonTo rid yourself of vanaties and just go with the seasonsIt's what we aim to do,our name is our virtue
But I won't hesitate no more,no moreIt cannot wait,I'm yours
(I won't hesitate)Open up your mind and see like me(no more,no more)Open up your plans and damn you're freeLook into your heart and you'll find that the sky is yours(It cannot wait,I'm sure)
so please don't,please don't,please don't(There's no need to complicate)There's no need to complicate(Our time is short)'Cause our time is short(This is our fate)This is,this is,this is our fateI'm yours

quotes cinta tanpa jeda

'tapi jatuh cinta padamu, aku benar-benar tidak punya kendali. mata dan hatiku tidak bisa beroaling darimu lagi'

'karna aku hanya punya cinta untukmu'

'apakah ada cinta tanpa jeda itu jika aku bersamamu?'

'dan bisakah kau menenangkan badai untukku dalam malam kelam?'

'bisakah kau membuat hatiku tak terluka karna ia terlalu rapuh?'

'bagiku cinta penuh syarat: hal-hal yang akan mengikat hatimu dan hatiku'

'bagimu cinta tak bersyarat, membuat kita tak akan pernah hilang harapan'

'telah lama aku tersesat, tak menemukan jalan pulang da;am cinta'

3 Posisi Tidur Serta Efeknya Terhadap Tubuh

DREAMERSRADIO.COM - Tidur merupakan waktu mengistirahatkan tubuh dan fikiran setelah seharian beraktivitas. Kualitas tidur yang baik tidak hanya ditentukan oleh lamanya waktu tidur, tapi juga posisi tidur. Karena tidur dengan posisi yang salah dapat menyebabkan tubuh bagian belakang seperti punggung dan leher terasa sakit. Dilansir dari Genius Beauty inilah posisi tidur dari yang paling baik hingga posisi tidur yang buruk serta efeknya terhadap tubuh :

Posisi tidur terlentang

Posisi tidur tengkurap adalah posisi tidur malam yang paling deal. Dengan tidur terlentang secara otomatis bisa meluruskan posisi tulang punggung. Posisi ini membantu mencegah munculnya rasa sakit di leher dan punggung, mengurangi refluks asam (kondisi memuntahkan asam lambung, karena naiknya asam lambun), dan bisa mengurangi kerutan-kerutan wajah karena wajah tidak tertekan. Agar nyaman gunakanlah bantal yang tak terlalu tebal dan bisa menopang kepala belakang hingga leher dan juga dibagian bawah lutut.

Posisi tidur miring

Posisi tidur miring juga menjadi posisi tidur yang baik serta posisi tidur kebanyakan orang. Selain bisa meluruskan punggung posisi tidur ini juga bisa mencegah masalah  sleep apnea atau mendengkur. Agar nyaman saat tidur dengan posisi miring usahakan menyangga leher dan kepala dengan bantal dan juga meletakkan bantal di antara kedua lutut untuk mengurangi tekanan punggung.

Posisi tidur tengkurap

Menurut ahli kesehatan, posisi tidur tengkurap adalah posisi tidur yang paling buruk. Tidak hanya memberi tekanan ekstra pada leher dan tulang punggung, posisi ini juga bisa menekan otot perut. Posisi ini bisa menyebabkan otot tegang dan kaku. Selain itu, tidur tengkurap membuat leher dan kepala terpaksa berputar ke satu sisi saja dan bisa membuat sakit leher.

Pentingnya Kasih Sayang Orang Tua bagi Kesehatan Si Anak

Dampak dari perlakuan kasar dan kurangnya kasih sayang orang tua pada anak dapat memengaruhi kesehatan buruk bagi si anak termasuk berisiko pada penyakit kardiovaskular ketika dewasa.

Sebuah penelitian baru yang diklaim sebagai penelitian pertama yang meneliti dampak dari perlakuan kasar dan kurangnya kasih sayang ini dilakukan oleh University of California (UCLA), Los Angels.

Tim peneliti yang dibantu oleh sekitar 756 orang dewasa yang bersedia berpartisipasi dalam penelitian yang disebut Coronary Artery Risk Development in Young Adults (CARDIA), mengukur 18 tanda-tanda risiko kesehatan biologis, termasuk tekanan darah tinggi, detak jantung, hormon stres, kolesterol, peradangan, dan regulasi gula darah.

Lalu para peneliti menganalisa risiko untuk penyakit biologis dengan melihat data skala laporan diri atau Risky Families Questionnaire.

Hasilnya, mereka menemukan adanya hubungan yang signifikan antara data perlakuan kasar di masa kanak-kanak dengan risiko kesehatan yang buruk termasuk risiko penyakit kardiovaskular ketika dewasa di antara para peserta.

“Temuan kami menunjukan, mungkin ada cara untuk mengurangi dampak perlakukan kasar, setidaknya dari segi kesehatan fisik si anak,” kata Judith E. Carroll, PhD., seorang peneliti di Cousins Center for Psychoneuroimmunology, UCLA, sekaligus penulis utama penelitian ini.

Menurut Caroll, jika anak mendapatkan cinta dan kasih sayang dari sosok orang tua, mereka mungkin lebih terlindungi dari dampak perlakukan kasar yang berisiko pada masalah kesehatan ketika dewasa, daripada mereka yang tidak mendapatkan cinta dan kasih sayang dari orang tua.

“Penelitian ini melihat sejauh mana pengalaman negatif anak di usia dini yang berhubungan dengan risiko kesehatan biologis menjadi meningkat di hampir semua sistem regulasi tubuh ketika si anak dewasa,” ujar Teresa E. Seeman, PhD., profesor epidomologi di Fielding School of Public Health, UCLA, yang terlibat dalam penelitian ini, seperti yang dilansir dari Daily Mail, Selasa (08/10).

Penelitian yang juga telah dipublikasikan secara online oleh Proceedings of the National Academy of Sciences, menyimpulkan bahwa betapa pentingnya sikap orang tua dalam mendidik dan mengasuh anak yang ternyata sebenarnya dapat memengaruhi kesehatan biologis si anak ketika dewasa. (boy)

Bongkar 6 Rahasia Awet Muda Meski Usia Bertambah

Ada banyak cara yang bisa ditempuh agar Anda bisa terlihat awet muda. Salah satunya adalah dengan menerapkan diet sehat.

Jika selama ini tujuan orang berdiet hanya untuk menurunkan berat badan, kini ada manfaat lain yang bisa didapatkan dengan berdiet yakni awet muda.

Banyak penelitian membuktikan bahwa asupan makanan yang sehat dan kaya akan zat gizi baik untuk mencegah penuaan dan menjaga tubuh tetap sehat seiring bertambahnya usia.

Makanan apa saja yang dapat membuat Anda awet muda meski usia bertambah, berikut di antaranya:

Pilih yang Berwarna

Warna buah dan sayur ternyata merupakan informasi kandungan nutrisinya. Buah berwarna merah mengindikasikan kandungan antosianin dan likopen. Antosianin berguna untuk mencegah infeksi dan kanker kandung kemih, sedangkan likopen baik untuk mencegah penuaan dini dan kepikunan. Senyawa tersebut juga mampu mencegah munculnya garis-garis wajah dan menurunkan kadar kolesterol yang dapat menyumbat pembuluh darah.

Kandungan antioksidan pada sayur dan buah-buahan berwarna tersebut juga berfungsi sebagai anti radikal bebas, anti kanker dan anti inflamasi. Konsumsilah buah-buahan dan sayuran dengan berbagai warna berbeda, karena masing-masing warna memiliki manfaat kesehatan tersendiri.

Pilih Lemak Tak Jenuh Tunggal

Perlu Anda ketahui bahwa ternyata tidak semua lemak bisa merugikan kesehatan. Secara umum lemak terbagi menjadi tiga jenis, yaitu lemak jenuh, lemak tidak jenuh, dan lemak trans. Masing-masing memiliki struktur kimia dan bentuk yang berbeda.

Lemak jenuh dan lemak trans adalah lemak yang dapat meningkatkan kadar kolesterol jahat (LDL) dalam darah yang mengakibatkan plak dan sumbatan pada pembuluh darah. Jika kondisi ini terjadi dalam waktu yang lama, maka bisa memicu penyakit kardiovaskular seperti serangan jantung, tekanan darah tinggi, hingga stroke.

Sedangkan lemak tidak jenuh dikenal sebagai lemak baik karena bersifat menguntungkan bagi kesehatan. Menurut para ahli lemak jenis ini dapat meningkatkan antibodi pada tubuh, menurunkan kolesterol jahat LDL, dan menurunkan risiko penyakit kardiovaskular.

Lemak tak jenuh tunggal juga bermanfaat pada penampilan Anda. Konsumsi makanan berlemak sehat dipercaya mencegah kerusakan kulit seiring pertambahan usia.

Sedikit Anggur Merah

Baik dengan konsumsi buah anggur merah segar maupun minum satu gelas anggur merah atau red wine sekitar empat kali seminggu dalam jumlah sedikit telah terbukti mengurangi risiko serangan jantung, diabetes dan penyakit yang mengancam nyawa lainnya. Ini merupakan salah satu manfaat dari anggur merah yang kaya akan flavonoid, antioksidan kuat yang berasal dari kulit buah anggur merah.

Tim peneliti dari University of Wisconsin yang mempublikasikan risetnya dalam jurnal PLoS ONE belum lama ini menambahkan bahwa kandungan resveratrol dalam anggur merah menunjukkan potensi besar bagi perlindungan organ jantung terhadap proses penuaan.

Minum Teh Hijau

Dilengkapi dengan antioksidan kuat yang disebut catechins, teh hijau bisa menjadi zat anti penuaan terbaik yang dapat Anda masukkan ke dalam cangkir Anda. Minum satu cangkir sehari akan mengurangi risiko tekanan darah tinggi sebesar 46%.

Makanan Bervitamin C

Kandungan vitamin C pada makanan yang Anda konsumsi penting untuk pembentukan kolagen, sebuah komponen vital agar kulit tampak lebih muda. Jeruk, stroberi, pepaya, paprika, brokoli adalah beberapa makanan yang kaya vitamin C dan juga kaya akan bioflavonoid yang menjaga kulit dari sinar UV dan membantu mencegah kematian sel.

Jaga Berat Badan

Para peneliti di Harvard School of Public Health menemukan bahwa wanita dewasa yang mampu menjaga berat badan idealnya sejak usia remaja memiliki risiko 66% lebih rendah terkena penyakit jantung, tekanan darah tinggi, diabetes tipe 2 dan batu empedu dibandingkan dengan wanita yang mengalami kenaikan berat 5-6 kg di usia pertengahannya.

Di luar semua usaha yang Anda lakukan, hormon yang membantu menjaga otot-otot Anda akan berkurang sejalan dengan bertambahnya usia. Untuk itu, yang terbaik yang bisa Anda lakukan adalah dengan mengatur polamakan dengan baik, dan mulailah berolahraga teratur agar tubuh tetap bugar dan awet muda. (dan)